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Pilates

Qu’est-ce-que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates est une méthode douce et puissante dans le renforcement et la rééducation des muscles profonds des abdominaux, du périnée et du dos ainsi que dans l’amélioration et la correction de la posture  du corps (méthode très recommandée par les médecins)

 

Qu’est-ce-que l’on apprends et qu’elles sont les bienfaits du Pilates ?

  • Apprendre à respirer dans ses mouvements pour activer la circulation de tout le corps.

  • Apprendre à aligner ses articulations, les étirer pour plus de mobilité et de souplesse.

  • Apprendre à engager ses muscles profonds des abdominaux et du périnée consciemment pour les renforcer et stabiliser le centre (powerhouse).

  • Apprendre à intégrer le Pilates dans ses mouvements et activités de tous les jours pour plus d’harmonie et de gestion du stress.

Agnès Carriot